co to jest redukcja

[...] żywieniowe: - Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 w tyg. silowy, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, mam AAKG Treca jeszcze 200 tabsów i mysle o zakupie TSE Stosowane wcześniej diety: Nie.. Trening: Poniedzialek: Rano 30 min. aeroby - [...]

[...] : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w ciągu dnia : mała - studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tydz. aeroby (orbitrek), 3 x tydz. ma być siłówka w domu, ale [...]

Witam , jestem prawie od 2 miesięcy w trakcie budowy masy mięśniowej(nie jest to moje pierwsze doświadczenie z siłownią wcześniej byłem na redukcji około 3 miechów i schudłem prawie 10 kg) na razie, jestem zadowolony z efektów lecz coraz mniej, bo chyba zaczęło mnie podlewać, gdy zaczynałem ważyłem około 81-82 kg i moje zapotrzebowanie wynosiło [...]

[...] na rowerku stacjonarnym dieta: obecnie brak pragnie zrzucić parę kilo jednak nie za bardzo wie jak zrobić to skutecznie i co ważnie zdrowo. Chciałbym jej pomóc jednak sam jestem laikiem i znam się tylko trochę na odżywianiu i treningach na masę dla mężczyzn. Nie chciałbym ją także zrazić na początku restrykcyjną dietą i ciężkimi ćwiczeniami [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie-nic .Wczesniej byl thermo speed,kreatyna mono+dextroza treca,cell pump,aakg weidera, białko, hmb, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zobacze jak z kasa czy wydolam na diete bo niewiem czy mi na diete wlasnie starczy ale mysle ze tak ale sugerowalbym dopiero gdzies po miesiacu [...]

[...] : - Stan zdrowia : kiedyś ostre zapalenie trzustki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuję białko dymatize, i nic więcej narazie Stosowane wcześniej diety : pół roku temu dieta 1000 kcal, potem 1500, teraz było low carb na [...]

[...] formy aktywności fizycznej : Siłownia, rower, kroki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz tylko Letrox100 kiedyś krótki cykl na propie, cypio i oxie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak aktualnie kreatyna 5g, kapsułka vitaminall z allnutrition, i jak pamiętam to Omega 3 kapsułka dziennie Stosowane wcześniej diety : kilka [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, bieganie, siłownia max 2-3 razy w tygodniu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli wytrwam z dietą i treningami pierwsze miesiące Stosowane wcześniej diety : dawno temu (nie istotne) Witam. Mam na imię Maciek. Po [...]

[...] założyć, żeby bardziej się motywować do treningów i trzymania diety w takich okresach jak święta, sylwestry itp. Na codzień studiuję, wówczas treningi sa regularne i dietka jest trzymana, natomiast jak przychodzą jakieś święta czy dłuższy wyjazd w rodzinne strony to jakoś tak brakuje motywacji do trzymania michy ;) A tak jak będę cos robił [...]

[...] cykl przez 5 tygodni od 200mg e5d przeszedłem na większe dawki i obecnie od jakiegoś czasu mam problemy z erekcja estro zaczolem zbijać prolaktyna progesteron w normie czy jest możliwość ze coś sobie uszkodziłem za wysokimi dawkami testosteronu dodam ze jest to redukcja wiec może za mało kcal i tonażowej się z tego powodu jakie ewentualnie [...]

Witam wszystkich.Mam wielką proźbę do was pomóżcie mi ułozyć plan treningowy i dietę dla mojej dziewczyny bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Bo jest taki problem że może zemną chodzić na siłownie tylko co drugi tydzień bo praca jej nie pozwala bo ma na popołudnie co drugi tydzień i staram się jej ułozyc taki plan żeby jeden tydzień 2-3 [...]

Część, koleżanka poprosiła mnie o ułożenie diety. Zrobiłem to i teraz chciałbym dowiedzieć się czy ogólny zarys jest dobry. A więc dane na temat koleżanki:Ankieta działu : Cel : redukcja, poprawa sylwetki pod względem składu ciała Płeć : kobieta Wiek : 219 Waga : 65-70 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : [...]

[...] czasie Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś kreatyna, białko, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez przeciwwskazań Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Co do planu żywieniowego: -Przy posiłku 3 i 4, zostały ujęte "warzywa na [...]

[...] Nie potrafię trzymać prawidłowej diety. Mam 17 lat i dość zabiegane życie :), szkoła, ale także inne, ważne dla mnie zajęcia. Dzięki temu nie gotuję sama (oczywiście to nie jest też moją dobrą stroną, bo mawiają że potrafię nawet wodę na herbatę przypalić) i jestem skazana na obiadki mamy lub siostry, a te nie myślą by gotować zdrowo, a bardziej [...]

[...] zamierzam to połączyć z ćwiczeniami fitness wzmacniającymi, więc myślę że wydłuży się do: 5x spinning + 3x ćwiczenia wzmacniające (pilates,TBC) / tydzień. Problemem jest to, że po tych 2 tygodniach moja waga się nie ruszyła, a że po dukanie/montignacu po których miałam jojo wielkości kilku kg, niezbyt mam ochotę prowadzić rygorystyczną [...]

[...] powinnam stosować? Jakieś pół roku temu stosowałam Olimp Therm Line II i schudłam ok 10 kg stosując jednocześnie dietę, aerobik oraz jeździłam na orbitreku i nie jestem pewna czy therm miał w tym jakiś udział 2. czy mój trening na rowerku jest właściwy? Jeżdżąc tak jak wyżej napisałam prawie w ogóle sie nie męczę i nie pocę, gdy [...]

[...] na ladnej zyle i ladnym suchym nabiciu tu i uwdzie. Od tamtego czasu zniszczylem swoje cialo moim hedonistycznym trybem zycia oraz zlymi decyzjami. W tym momencie problemem jest wysoki bf i zaniedbany organizm, chociaz nie jest krytycznie. Tym razem sumiennie chce sie przylozyc do rekonstrukcji sylwetki i siegnac po inny zestaw stackow. [...]

[...] Waszych opinii i skorzystać z imponującej wiedzy tego działu. Jestem pod ogromnym wrażeniem! Od stycznia 2010 roku zrzuciłam ok 40 kg, w ostatnim okresie dzięki Ladies jest to troszkę mądrzejsza redukcja. Niestety nie mogę sobie poradzić z zastojem który trwa już kilka miesięcy. Od ok 1.5 roku wykonuję około 5 razy w tyg aeroby. Od [...]

[...] kalorii z obiadu potrafię przyjść po 5 minutach i przeszukiwać kuchnie w poszukiwaniu czegoś do jedzenia. Nie potrafię potrzymać się od słodyczy a moją ogromną słabością jest żółty ser. Cel: Redukcja, stracenie cycków spowodowane nadmiarem tłuszczu (Nie jest to choroba) Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Lekarz nic nie wykrył, [...]

[...] się odłożyło tu i tam. Mam tendencje do tycia w brzuchu i nogach gdy tylko zaniedbam kontrolowanie tego co jem. Nie potrzeba mi wiele do tego aby wyglądać ładnie bo nie jest do końca aż tak źle gdyż waże 55 kilo a wzrostu mam 158 , jednak odkłada mi się w nogach i brzuchu bardzo widocznie niestety... I jak mam spalić w tych partiach [...]